หากสังเกตให้ดีจะพบว่าคนในยุคปัจจุบันนิยมซื้ออาหารเสริมเพื่อรับประทานกันมากขึ้น ด้วยเทรนด์การดูแลสุขภาพที่ล้ำหน้า ทุกคนต่างก็หวังว่าจะไม่เจ็บป่วยจนถึงขั้นต้องล้มหมอนนอนเสื่อและเสียเงินค่ารักษาพยาบาลแพงๆ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่จะมีคนซื้ออาหารบำรุงสุขภาพเป็นประจำ แต่อย่างไรก็ดี การซื้ออาหารดูแลสุขภาพนั้นมีข้อควรระวังดังต่อไปนี้

1. เลือกแบบที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา

สำหรับใครที่ต้องการมั่นใจว่าอาหารบำรุงสุขภาพที่ตนเองซื้อนั้นมีมาตรฐาน สามารถรับประทานได้โดยไม่เกิดโทษหรือสะสมในร่างกาย ควรสังเกตบริเวณฉลากว่ามีการรับรองจากองค์การอาหารและยาหรือไม่ หากไม่มีไม่ควรเสี่ยงซื้อ นอกจากจะสังเกต อย.แล้ว สิ่งที่ต้องระวังไม่แพ้กันก็คือ การพิมพ์ อย.ปลอม  วิธีสังเกตที่ดีที่สุดก็คือการนำเลข อย. ไปตรวจสอบในเว็บไซต์ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง

2. รับประทานเท่าที่จำเป็น

การกินอาหารบำรุงสุขภาพนั้นจะต้องพิจารณาว่าตัวคุณเองจำเป็นต้องกินมากน้อยเพียงใด และเป็นการกินตามกระแสหรือไม่ หากร่างกายแข็งแรงดีอยู่แล้ว อาจใช้วิธีกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ซึ่งจะมอบคุณค่าทางสารอาหารได้มากกว่า มีกากใยอาหารช่วยเสริมสร้างระบบขับถ่าย และที่สำคัญคือไม่ผ่านกระบวนการทางเคมีใดๆ อีกด้วย

3. ซื้อจากร้านขายยาโดยตรง

การซื้ออาหารบำรุงสุขภาพจากร้านขายยาโดยตรงจะทำให้คุณมั่นใจได้ถึงคุณภาพของอาหารบำรุง หลีกเลี่ยงการซื้อทางอินเตอร์เน็ตจากผู้ค้าที่ไม่มีมาตรฐาน และที่สำคัญเมื่อซื้อจากร้านขายยา คุณก็จะมีโอกาสได้ปรึกษาจากเภสัชกรโดยตรงอีกด้วย

4. พิจารณาฉลากอย่างตั้งใจ

การเลือกซื้ออาหารบำรุงสุขภาพไม่เพียงแต่ต้องดูแบรนด์อย่างเดียวเท่านั้น  หากแต่ยังต้องพิจารณาว่าฉลากของอาหารบำรุงสุขภาพเหล่านี้มีความถูกต้องมากน้อยเพียงใด หากไม่พิจารณาให้ดีคุณอาจพบว่าอาหารบำรุงสุขภาพของคุณนั้นเป็นของปลอมได้

หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ควรพิจารณาก่อนดีกว่าหรือไม่ว่าการกินอาหารเสริมบำรุงสุขภาพสำคัญกับคุณอย่างไร พร้อมกันนั้นก็อย่าลืมดูแลสุขภาพในด้านอื่นๆ บ้าง เช่นการออกกำลังกาย นอนพักผ่อนวันละ 8 ชั่วโมง เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว หลายคนมักโฟกัสแต่การกินอาหารเสริมโดยละเลยการดูแลสุขภาพในด้านอื่นๆ ไปซึ่งแท้ที่จริงแล้วการดูแลสุขภาพทุกๆ ด้านสำคัญเท่าๆ กัน หากต้องการให้ตนเองแข็งแรง ไม่เจ็บถึงขั้นต้องนอนให้น้ำเกลือในโรงพยาบาล ควรดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีครบและรอบด้าน ในอนาคต คุณจะรู้ว่าสิ่งที่ลงทุนทำไปนั้นคุ้มค่ามากที่สุด